～高血糖は全身にダメージを与えます～

血糖値が高くなると身体にサインがあらわれる糖尿病は、一度発症すると完治することが難しい病気です。

私の家系も糖尿病者率が高く、自分も糖尿病の疑いがあります。
自覚症状には疲れやすかったり、身体がダルい。
頻繁に喉が渇く、目がかすみ見えにくいなどがあります。

予防には生活習慣を正すことが基本的に重要です。
睡眠３時間前は食べない、和食を中心に食物繊維が含まれている食材を積極的に摂る。
ウォーキングなど適度な運動を通してブトウ糖を消費する。

最後に血糖値が高いと診断された場合はそれ以上悪化しないよう、必ず専門医に診てもらい適切な指導を受けましょう!!