秋がきました！

みなさん、こんにちは。
まだまだ厳しい暑さの日もありますが、確実に季節は進んでいます。
スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋、食欲の秋など、いろいろな楽しみ方がありますが、みなさんはどんな秋を過ごされますか？
私は断然、食欲の秋です。
おいしい食べ物が出揃う秋ですが、季節の変わり目でもあり、夏の疲れが体調にあらわれる時期でもあります。
夏に冷たい飲食を繰り返して弱った胃腸が、気温や気圧の変動がストレスとなって不調に陥る方が多いようです。
旬を迎えた秋刀魚や最近流行りのジビエ料理、栗や柿を使ったスイーツを自分へのご褒美として楽しむことは、この時期ならではの楽しみであり、生活を豊かにしてくれます。
しかし、肉や魚、クリームたっぷりのケーキなどに含まれる動物性のタンパク質や脂肪は、体内では消化されにくく代謝の過程で老廃物を発生させます。
それらが身体に溜まると、毒素となってさまざまな不調や病気を引き起こします。
そんな不調を防ぐには、身体を冷やさないためにも冷たい物の飲食は避けて、入浴は湯船にゆっくり浸かって身体を温める。
外出時は羽織り物を用意して急な寒さに備えるなどして、いろいろな秋を楽しみましょう!!