頭痛

【緊張型頭痛】

慢性頭痛の中で、もっとも患者数が多いタイプです。
働き盛りの若い年代で、男性よりも女性のほうが発症しやすいとされています。

 

●原因

首や肩まわりの筋肉のこわばり・緊張が緊張型頭痛のおもな原因として考えられています。
硬くなった筋肉が頭部へと走る血管や神経を圧迫し、痛みが誘発されてしまうのです。

筋肉の緊張が強まる要因には、次のことが挙げられます。

・長時間の同一姿勢
・猫背やストレートネックなどの不良姿勢
・ストレス
・身体の冷え
など

 

●症状

頭全体がベルトで締め付けられるように痛むことが、緊張型頭痛の特徴です。
頭痛とともに、首や肩のこり感をともなうケースも多くなっています。

痛みは数日で消える場合もあれば、2週間以上ダラダラと継続する場合もあります。
しかし、痛みは軽度である場合が多いため、基本的に日常生活に支障が出ることは少ない傾向にあります。

 

【片頭痛】

若い女性に比較的起こりやすい頭痛です。
痛みは中等度〜重度であり、日常生活に支障がきたす場合もあります。

 

●原因

頭の血管の拡張が、片頭痛のおもな原因に考えられています。
広がった血管によって、顔まわりの感覚を支配している「三叉神経」が刺激されて痛みとなって現れます。
しかし実際のところ、明確なメカニズムは分かっていません。

片頭痛を引き起こす要因・動作には次のことが挙げられます。

・気圧の低下
・食事（ワイン、チーズ、ピーナッツなど）
・睡眠不足
・空腹
など

また女性に多い点から、エストロゲンの減少といった女性ホルモンとの関連も考えられています。

 

●症状

片方のこめかみに生じる、ズキズキとした痛みが片頭痛の特徴です。
頭を動かした際に痛みが悪化しやすく、光や音、匂いといった刺激にも敏感になります。

また、吐き気を催し、実際に嘔吐してしまう方もいらっしゃいます。
片頭痛の持続時間は、およそ4時間〜72時間ほどとされています。

 

【群発頭痛】

群発頭痛は激しい痛みをともなうタイプされています。
患者数自体は緊張型頭痛・片頭痛と比べると少なく、大多数が若い男性に発症する傾向にあります。
（最近では女性にも増えているようです。）

 

●原因

目の奥を走る太い血管が拡張し、周辺の神経を刺激することで、激しい痛みが生じると考えれられています。

しかし、群発頭痛の明確なメカニズムはまだ分かっていません。
ただ、発症の起因には次のことが影響しているのではないかとされています。

・飲酒
・喫煙
・気圧の低下
・不規則な生活習慣
など

 

●症状

片側の目の奥に生じる、その場でじっとしていられないほどの激しい痛みが群発頭痛の特徴です。
痛みが起きている側の目は充血し、鼻づまりや鼻水、まぶたの垂れ下がりなどを生じる場合もあります。
痛みの継続時間は15分〜3時間程度とされています。

周期的に1〜2ヶ月ほど続く「群発期」になると、毎日同じ時間帯に頭痛の症状が起こります。
しかし群発期でなければ、特に痛みは生じません。

片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛の各々の対処法と予防法は、次の通りです。
自分にどの症状が現れているかを判断し、適切な対処・予防を行い頭痛に悩まされない生活を目指していきましょう。

【緊張型頭痛の場合】

●温める

入浴で全身を温めたり、ホットタオルやカイロなどで部分的に温めたりして、首・肩・背中周辺の筋肉をほぐしていきましょう。

温めたことによって筋肉がゆるむと血流が促進され、血管の働きが良好になり緊張型頭痛の症状緩和につながります。

 

●運動する

定期的に身体を動かすことで、筋肉の柔軟性を高められます。
筋肉に柔軟性があることで、良い血液循環が保たれ頭痛の症状抑制に期待ができます。

ウォーキングやラジオ体操、ヨガなどの軽い運動を継続的に行うことが大切です。

 

●姿勢を良くする

前のめりになった姿勢が長く続くと、首や肩まわりの筋肉がこわばっていきます。
首・肩まわりの筋肉が硬くなると頭痛を誘発することにつながるため、あごを軽く引いて背中をまっすぐ伸ばした姿勢を意識しましょう。

とくにデスクワークや食事、車の運転など長い時間座っている際に心がけるとよいでしょう。

 

●ストレスを発散する

緊張型頭痛に限らず、ストレスは頭痛の原因の1つとして考えられています。
趣味を楽しむ、軽く散歩する、入浴するなどして、ストレスはこまめに発散することをおすすめしています。

 

【片頭痛の場合】

●ゆっくり休む

片頭痛は、身体を動かすと血流が促進され痛みが悪化しやすいとされています。
光や音の刺激を与えないよう、静かな部屋でゆっくり休むようにしてください。

 

●こめかみを冷やす

濡れタオルや保冷剤などを使用して、痛みのある部位を冷やすようにしましょう。
冷却することで、血管の拡張を抑え片頭痛の症状抑制を図ります。

また、身体を温めると痛みが悪化する可能性があるため、入浴は控えることをおすすめしています。

 

●薬を飲む

痛みが強く、日常生活に支障が出るようであれば、薬を飲むようにしてください。
片頭痛を抑える薬は市販もされています。

 

●頭痛日記をつける

頭痛が起きた日付や月経周期、食事などを記録しておきましょう。
どうすれば頭痛が起こるのかを知っておくと、対策を立てやすくなります。

 

【群発頭痛の場合】

●お酒、タバコを控える

飲酒や喫煙は、群発頭痛の引き金の1つと考えられています。
特に群発期には禁酒、禁煙に努めるようにしてください。

 

●規則正しい生活

頭痛の種類に限らず、不規則な生活リズムなどによる自律神経の乱れは頭痛を起こす要因の1つとされています。

早寝、早起きを心がけ、毎日7時間以上は睡眠時間を確保しましょう。

●医療機関に行く

群発頭痛の痛みは非常に激しいため、医療機関での処置を受けてください。
酸素を吸入することで、痛みが軽減する場合もあります。

 

 

頭痛は発症しているタイプごとに症状も原因も異なります。
正しく効果的な施術を実施するためにも、まずは患者様が悩まてれいる症状に対して丁寧なカウンセリングを行います。

カウンセリング後には身体の状態チェックなども行い、症状を誘発しているであろう部位を把握していきます。
その後は各症状・原因ごとに合わせて、最適な施術をご提案して患者さんの承諾を得た上で施術を実施します。
患者さんの苦手・ご希望とされない施術は行いませんのでご安心ください。

西船南口中央整骨院では、頭痛の症状改善・原因へのアプローチを図るために、豊富な施術をご用意しています。
施術1回では本当の症状改善に至ることは難しい場合もあるため、患者さんご自身がご自宅でも行える簡単なストレッチなどもアドバイスしています。

 

【頭痛に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気刺激を患部に浸透させ、疼痛の軽減や血行促進などを目的に行います。 「痛みの原因の見極め」「炎症の抑制」「痛みの緩和」が期待でき、急性期の痛みから慢性的な痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴を刺激し気血の流れを促進することで、症状を未病の段階で防ぐことに期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」などの慢性痛などの症状も経穴への刺激により血液循環を促進することで改善が見込めます。

 

■テーピング

貼り方を工夫して「ケガの予防」「パフォーマンス向上」「治療効果の持続」などの目的で行います。
ホワイトテープ、キネシオロジーテープ、スパイラルテープ、ティアライトテープ、エラスチックテープ、ストリンテックスなどのテーピングを症状、部位ごとに使い分けて使用していきます。

 

■骨格矯正

全身のバランスを確認し、その方にとって最適なバランスに導く施術です。
身体の各部位にかかるストレスを取り除きバランスを整え、最適な全身バランスを目指します。
「ボキボキされるのが怖い」「痛そう」と思われる方でも安心して受けていただける刺激の強くない手技です。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

特殊な器具や手技により行う施術で、「血行促進→細胞の活性化→コラーゲンの形成」を促して組織の回復能力を高める施術です。
筋肉系のケガや痛み、関節の動きの悪さなどに対して施術することで痛みの緩和や可動域拡大に期待できます。

 

■ドレナージュ【EHD】

目の周囲の経穴や頭蓋骨の矯正、頸部周りのリンパドレナージュを行うことで頭痛や眼精疲労や肩こり、顎関節症や自律神経系の疾患の改善に期待できます。

 

■カッピング

透明なカップを患部に当て、吸引機で吸着させ中を真空状態にします。
皮膚がカップに吸い込まれるように引っ張られることで独特な痣のような痕が付きます。
それにより血液やリンパの流れが促進され、老廃物や痛み物質が体外に排出されやすい状態になり、疲労回復効果や疼痛緩和効果が期待できます。
※痣のような痕は数日で消えます。

 

■温熱療法

岩盤マットやサーモフォア、超音波施術器を使い患部もしくは全身を温めます。
血流循環を促進し、痛み物質や老廃物の代謝や体外への排泄、冷え性の改善に期待できます。