弱った胃腸をお持ちのみなさんへ

みなさん、こんにちは。11月に入り、ようやく季節の変化を感じられるようになりました。
みなさんは深まる秋をいかがお過ごしでしょうか？
スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋、食欲の秋など、さまざまな楽しみ方がありますが、わたしは断然、食欲の秋です。
おいしい味覚がたくさん出揃う、とても嬉しい季節です。
しかし、暑かった時期に冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べ続けて弱った胃腸が、急激な寒さや冷えのストレスによって不調に陥りやすいのもこの季節です。
そうした方は、ぜひ食生活を見直して、冬場の不調を回避しましょう。
でも、「何を変えたらいいのか？」「何を食べればいいのか？」よくわからないという方は、「まごわやさしい」という言葉を参考にしてください。
世界的にもバランスの良さで定評のある日本食の代表的な食べ物を語呂合わせにした言葉です。
「ま」＝豆、「ご」＝胡麻、「わ」＝ワカメ、「や」＝野菜、「さ」＝魚、「し」＝椎茸、「い」＝芋のことです。
まずはこれらの食品を意識して摂るようにしましょう。
食生活の見直しによってどんな変化が期待できるのか？
それぞれの食品の効果については、また次回、お届けいたします！